Salute e Benessere

Alimentazione naturale, popolazioni indigene e malattie dell’occidente

Agli inizi del Novecento, nei paesi industrializzati, si è preso coscienza del legame esistente tra malattie della civiltà – ossia, malattie cardiovascolari, diabete, obesità e tumori – e alimentazione occidentale. di Davide Bertola Nei primi decenni del secolo scorso, alcuni medici che lavoravano a stretto contatto con popolazioni indigene in giro per il mondo, notarono […]

Salute e Benessere

La dieta mima digiuno di Valter Longo

La dieta mima digiuno, ideata e promossa da Valter Longo, apparentemente non vuole essere un modo per dimagrire come avviene  per  le altre diete modaiole. Secondo Longo si tratta di un regime vegetariano in grado di rallentare l’invecchiamento, rigenerare le cellule e, solo come effetto collaterale,  permettere la perdita di peso. L’inventore precisa in tutte le […]

Salute e Benessere

La colazione per runner

Devi fare colazione! Perché la colazione è importante! Beviti un bicchiere d’acqua (o il Martini se l’orario lo consente) e inspira con il naso. Non ne eri al corrente, lo so. Fortuna che qui su Runlovers hanno scelto di affidare l’alimentazione ad una persona competente e preparata come me. Il fatto, seriamente, è che nonostante […]

Salute e Benessere

Il Plank

Prima di proseguire vi diciamo che anatomicamente parlando non esistono gli addominali alti e bassi, il muscolo del retto addominale è unico, per cui non c’è una differenziazione netta nei vari esercizi, ma ci sono esercizi in grado di coinvolgere in misura maggiore la muscolatura interessata, il Plank è uno di questi.